No Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, celebrado em 8 de setembro, especialistas alertam sobre a importância da detecção precoce e do controle dos níveis de colesterol. O cardiologista Renato Jorge Alves, vice-presidente do Departamento de Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia, enfatiza que a prevenção é crucial para evitar complicações cardiovasculares.
A Necessidade de Exames Precoces
De acordo com um estudo recente, é recomendável que crianças comecem a realizar exames de colesterol a partir dos 10 anos. Alves sugere que esses exames sejam realizados junto com a medição da glicose para uma avaliação mais completa da saúde. “A prevenção através do diagnóstico precoce é fundamental”, afirma.
Hábitos Saudáveis para Prevenir Complicações
Além de realizar exames regulares, é essencial adotar um estilo de vida saudável para evitar o aumento dos níveis de colesterol e outros fatores de risco. Alves alerta que, ao detectar altos níveis de colesterol, é vital buscar orientação médica e seguir o tratamento indicado.
Cuidado com Informações Falsas
O cardiologista adverte contra a desinformação que circula na internet, onde algumas pessoas recomendam não usar medicamentos para controle do colesterol. “Interromper o tratamento pode levar a complicações graves”, enfatiza. Ele compara a situação ao manejo de outras condições crônicas, como diabetes e hipertensão.
Dieta e Estilo de Vida
A alimentação desempenha um papel crucial no controle do colesterol. Embora algumas dietas populares, como a dieta carnívora, prometam resultados rápidos, Alves afirma que elas não são eficazes e podem ser prejudiciais. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, é essencial para manter níveis saudáveis de colesterol.
Alimentos a Evitar
Alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes vermelhas, laticínios integrais e produtos ultraprocessados, devem ser consumidos com moderação. A gordura trans, presente em muitos alimentos industrializados, é especialmente nociva e deve ser evitada.
Práticas Adicionais para o Controle do Colesterol
Para manter os níveis de colesterol sob controle, é fundamental adotar uma rotina de exercícios. A recomendação é de 150 a 300 minutos de atividade física por semana. Além disso, a qualidade do sono e a gestão do estresse são fatores que também impactam diretamente nos níveis de colesterol.
Tratamento e Medicamentos
Nos casos em que o colesterol elevado é de origem genética, a prescrição de medicamentos, como as estatinas, é necessária. Alves destaca que é importante não interromper o uso dessas medicações sem orientação médica e que, em alguns casos, pode ser necessário associar outros tratamentos para alcançar os resultados desejados.
Em resumo, o controle do colesterol deve ser uma preocupação desde a infância, com exames regulares e a adoção de hábitos saudáveis. A busca por informações precisas e a consulta a profissionais de saúde são essenciais para evitar complicações futuras.
